Marche sur tapis roulant pour perdre du poids

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Le capot du moteur peut devenir chaud pendant que vous utilisiez le tapis roulant. Ne placez pas marche sur tapis roulant pour perdre du poids tapis roulant sur une couverture ou toute autre surface inflammable car cela peut créer un risque d'incendie. Garder le cordon électrique loin des surfaces chauffées. Gardez le tapis roulant sur une surface solide, de niveau avec un dégagement minimal de la zone de sécurité de deux mètres autour du tapis roulant.

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Assurez-vous que la zone autour du tapis roulant reste dégagé de tout obstacle lors de l'utilisation. Ce tapis de course est pour un usage domestique seulement.

Une seule personne doit utiliser le tapis roulant à la fois. Portez des vêtements confortables et adaptés lorsque vous utilisez le tapis roulant. Portez toujours des vêtements appropriées, chaussures de sport ci-joint.

Cet appareil doit être branché sur une prise de courant nominal volts à 50 Hz qui a été mise à la terre. Garder les mains claires de toutes les pièces mobiles. Ne jamais placer les mains ou les pieds sous le tapis roulant pendant son utilisation. S Ne laissez pas les enfants agés de moins de 12 ans sans surveillance à proximité ou sur le tapis roulant. Pour débrancher, mettre toutes les commandes nécéssaires pour l'arrêt, puis retirez la fiche de marche sur tapis roulant pour perdre du poids prise murale.

Cet appareil n'est pas destiné à être utilisé par des personnes y compris les enfants ayant une déficience physique réduite, des capacités sensorielles ou mentales réduites, ou un manque d'expérience click the following article de connaissances, à moins qu'ils aient été supervisées ou instructionnés concernant l'utilisation marche sur tapis roulant pour perdre du poids l'appareil par une personne responsable de leur sécurité.

Les enfants ne devraient pas être autorisés à jouer sur ou à proximité du tapis roulant à tout moment. Lisez attentivement ce mode d'emploi avant utilisation. Capacité de poids maximale est de kg. Retirez la clé de sécurité Foan 1,3 cm de hauteur.

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Avant d'utiliser le tapis roulant, vérifiez que la ceinture est aligné et centré sur la plate-forme de marche et que toutes les fixations visibles sur le tapis roulant sont suffisamment serrés et sécurisés Les enfants ne doivent pas jouer avec l'appareil. Si le cordon d'alimentation est endommagé, il doit être remplacé par le fabricant ou par des agents de de qualification similaire afin d'éviter tout danger.

Il faut être toujours orienté vers la console de l'ordinateur et marche sur tapis roulant pour perdre du poids ne faut pas courir vers l'arrière lors du fonctionnement de cette dernière. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui ont plus de 35 ans ou qui ont des problèmes de santé pré-existants. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser un équipement de fitness.

Conserver ce manuel pour référence future. Etape 1 A. Placer le tapis roulant dans une position verticale sur une surface plane. Semi-serrez le Marche sur tapis roulant pour perdre du poids 9 en le tournant dans le sens des aiguilles d'une montre dans les trous sur le châssis de base 1 et du châssis principal 2. Serrez le Bouton de ressort 8 en le tournant dans le sens des aiguilles d'une montre dans le just click for source sur le tube gauche 3.

Débranchez les quatre vis à tête hexagonale 17 à la fin du tube gauche marche sur tapis roulant pour perdre du poids et du tube droit 4. Attachez le Guidon 5 sur les deux extrémités du tube Stand 3 et 4serrer les vis avec la clé Allen fournie. Branchez le fil qui vient de la console d'ordinateur 55 avec le cable de commande principale Câble du guidon droit du tube droit 4.

Installez les deux couvercles du guidon 59 sur le Guidon 5. Tournez la Console d'ordinateur 55 vers le haut ou vers le bas pour aligner le trou de bouton de l'ordinateur, puis placez le support de la tablette 6 sur la console de l'ordinateur 55 pour aligner le trou.

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Visser le verrou de sécurité sur le châssis inférieur pour verrouiller le cadre supérieur dans une position verticale. Avant de commencer une séance d'entraînement faites en sorte que la clé de sécurité Tether est correctement placée sur la console de l'ordinateur et que le clip de sécurité est solidement fixé à un de vos vêtements.

Le tapis roulant commence à fonctionner avec une vitesse initiale de 1,0 KPH. Il faut toujours laisser le tapis roulant atteindre une vitesse de 1,0 KPH avant de monter sur la bande de roulement. La fenêtre de TIME affichera votre temps d'entraînement écoulé en minutes et secondes. La fenêtre de DIST. La fenêtre de CAL. Pour une lecture plus précise, saisissez les capteurs de pouls avec les poignées de vos deux mains.

MODE: Appuyez sur le bouton MODE pour sélectionner différentes fonctions temps ou distance pour fixer des objectifs de l'exercice en mode programme manuel avant l'entraînement. Permet de régler la vitesse en cours de toutes les périodes de formation sur les différents modes de formation.

Permet de régler la vitesse au cours de toutes les périodes de formation sur les différents modes de formation. Appuyez sur le bouton START marche sur tapis roulant pour perdre du poids l'ordinateur pour commencer à exercer, marche sur tapis roulant pour perdre du poids fenêtre LCD commence le compte à rebours de 3 secondes avec l'écran LCD montrant "" avant this web page la courroie ne commence à se déplacer.

Appuyez sur le bouton START sur l'ordinateur pour commencer à exercer, la fenêtre LCD commence le compte à rebours de 3 secondes avec l'écran LCD montrant "" avant la courroie commence à se déplacer. Le tapis commence à fonctionner avec une vitesse initiale de 1,0 KPH. Distance marche sur tapis roulant pour perdre du poids à compter.

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Pour une lecture plus précise, saisissez les capteurs de pouls avec la poignée de vos deux mains. Appuyez sur le bouton START sur l'ordinateur pour marche sur tapis roulant pour perdre du poids à exercer, la fenêtre LCD commence le compte à rebours de 3 secondes avec l'écran LCD montrant "" avant que la courroie commence à se déplacer.

La vitesse commence à augmenter avec une vitesse initiale de 1,0 KPH. Le nombre de calories commence à augmenter. Ces données sont un guide approximatif pour la comparaison des différentes séances d'exercice et ne doit pas être utilisé dans le traitement médical. Seulement l'une des fonctions peut être préréglée. Chaque incrément est de 1 minute. La préplage de temps définie cible est de à minutes. Le tapis roulant commence à bouger avec une vitesse initiale de 1,0 KPH.

Le temps commence le compte à rebours du temps cible préréglé à 00h00 par 1 seconde en arrière. Lorsque le pré-set TIME cible compte à rebours atteint, l'ordinateur émet un signal sonore pour vous avertir et le tapis roulant s'arrêtera automatiquement. La gamme préréglée de la distance est de 0,50 à Une fois que vous préréglez la distance ciblé, appuyez sur le bouton START sur l'ordinateur pour commencer à exercer. Le tapis roulant bouge avec une vitesse initiale de 1,0 KPH.

Distance commence le décompte à partir de la distancé préréglé à 0, Lorsque la distance préréglé commence son compte à rebours jusqu'à 0.

Vous pouvez sélectionner l'un des programmes de formation prédéfinis en mode STOP avant l'entraînement. La fenêtre de TIME commence à clignoter.

Le pré-plage de temps définie cible est de à minutes. Une fois que vous préréglez le temps cible, appuyez sur la touche START sur l'ordinateur pour commencer à vous entrainer.

La vitesse de fonctionnement changera automatiquement au cours de marche sur tapis roulant pour perdre du poids séance d'entraînement comme illustré ci-dessous. Le programme est divisé uniformément dans 20 intervalles.

Lorsque le pré-set temps de formation du programme commence le compte à rebours jusqu'àl'ordinateur émet un signal sonore pour vous avertir et le tapis roulant s'arrêtera automatiquement. Le tapis de course peut être nettoyé avec un chiffon doux et un détergent doux. Questo oggetto potrebbe essere stato usato come marche sur tapis roulant pour perdre du poids nel negozio o acquistato e poi restituito al venditore.

Vedi l'inserzione del venditore per maggiori dettagli e la descrizione di eventuali imperfezioni. Vedi tutte le definizioni delle condizioni la marche sur tapis roulant pour perdre du poids si apre in una nuova finestra o scheda Maggiori informazioni sulla condizione.

Ne pas stocker à l'extérieur. Spedizione e imballaggio. Questo oggetto viene spedito in Federazione Russalearn more here il venditore non ha specificato le opzioni di spedizione. Contatta il venditore - si apre in una nuova finestra o scheda e chiedi il servizio di spedizione per il tuo indirizzo. Impossibile calcolare le spese di spedizione.

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Gewichts Heber Schuhe gr. CHF Avviti la parte inferiore della console alla struttura utilizzando 2 viti M8x20 3. Stringa saldamente le viti giri verso destra con la chiave Allen. Un programma di esercizi di click consiste in esercizi di preriscaldamento, aerobici e di rilassamento. Suggeriamo i seguenti esercizi di riscaldamento e rilassamento:.

Avvicini i suoi piedi il più possibile al suo inguine e lentamente spinga le ginocchia verso il suolo. Conti fino a Si avvicini il più possibile alla punta del suo piede. Rilassi e ripeta con la gamba sinistra distesa.

Ruoti la testa verso sinistra e marche sur tapis roulant pour perdre du poids orienti il mento verso il suo petto. Faccia lo stesso con la sua spalla sinistra. Collochi il piede destro più in avanti rispetto al sinistro. Mantenga la sua gamba sinistra dritta e la stiri. Stiri le sue marche sur tapis roulant pour perdre du poids verso la punta dei piedi. Provi ad allungarsi il più possibile e conti fino a Li sollevi e stiri un braccio verso il tetto.

Senta lo stiramento. Prima di iniziare una sessione di allenamento, si assicuri che la cinghia di sicurezza sia collocata correttamente sulla console e che sia ben fissata ai suoi vestiti. Immetta la chiave al suo posto corrispondente sulla console.

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Non accenda mai la macchina quando si trova direttamente sul nastro. Le modalità di visualizzazione includono:. Nella modalità programma, viene mostrato il tempo rimanente. La distanza viene misurata in aumenti da 0,1km. Per trasformare le calorie in kilojoule in modo approssimativo, moltiplichi il numero delle calorie per 4.

NOTA Al visualizzare il battito, deve tenere entrambe le mani sui sensori in metallo di ogni asse. Mantenga il bottone premuto per passare tra i programmi più rapidamente.

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Ogni impulso fa cambiare la velocità di 0. Mantenga premuto il bottone per cambiare la velocità più more info. Lo mantenga premuto per marche sur tapis roulant pour perdre du poids il volume più rapidamente.

Lo mantenga premuto per abbassare il volume più rapidamente. Nella modalità Programma, il dispositivo cambia la velocità automaticamente. Quando termina, prema STOP. Per selezionare altri programmi predefiniti, continui a premere MODE come sia necessario. La macchina si arresta automaticamente quando raggiunge la distanza di 1 chilometro. La macchina si arresta automaticamente quando si raggiungono le 50 calorie.

Per link ai programmi: 1. Le velocità del programma si mostrano a continuazione. Aumenti progressivamente la frequenza e la durata delle sessioni. Ventili bene la stanza nella quale si trova. Per aumentare la tonicità delle gambe, scelga una pendenza maggiore e aumenti il tempo di esercizio. È inutile che si sforzi al di sopra dei suoi limiti; la frequenza come minimo 3 volte alla settimana e la durata delle sessioni tra 35 e 60 minuti sono i fattori che permetteranno di ottenere i migliori risultati.

Faccia esercizio ad una velocità media sforzo moderato senza respirare con affanno. Faccia esercizio almeno 3 volte alla settimana ad un ritmo sostenuto respirazione rapida. Questa fase di ritorno alla calma garantisce il ritorno allo stato normale del sistema cardiovascolare e marche sur tapis roulant pour perdre du poids, al flusso sanguigno e ai muscoli.

Prima di ogni utilizzo, verifichi che il tapis roulant non presenti segni di usura sul nastro. Non utilizzi abrasivi, solventi o prodotti chimici aggressivi. Lubrifichi il nastro dopo le prime 25 ore di utilizzo o da 2 a 3 mesie dopo ogni 50 ore di utilizzo o da 5 a 8 mesi, o più frequentemente se si realizza un uso prolungato. Per controllare se il nastro richiedere lubrificazione, alzi ogni lato della stesso e sente se la superficie superiore della piattaforma di movimento.

Se la protezione è liscia al tatto, non richiede lubrificazione; se è secca, lubrifichi. Per applicare il lubrificante:. Sollevi i bordi del tapis roulant per far si che la copertura del movimento rimanga esposta.

Collochi varie gocce di lubrificante nella parte centrale della piattaforma di movimento. NOTA Non lubrifichi in eccesso. Si possono anche usare oli di uso generale o oli per macchine da cucire. Utilizzi la chiave Allen fornita per girare i perni della regolazione del rullo posteriore per centrare il nastro. Mantenga i perni di regolazione girati fino a che il nastro sia centrato esattamente.

Corra sul tapis roulant per determinare se il nastro continua a slittare. Ripeta questo procedimento fino a che il nastro smetta di slittare. Problema Causa Soluzione A. La chiave di sicurezza non è accende. Collochi la chiave di sicurezza nel luogo esatto. Il nastro slitta. Il nastro è allentato. Regoli la tensione del nastro.

Il nastro oscilla A. Il tapis roulant non è A. Lubrifichi la piattaforma di corsa. Il nastro è teso eccessivamente. Se il motore è danneggiato, lo cambi. Protezione elettrica learn more here uso. Non lo getti nella spazzatura domestica. I suoi componenti in plastica e di metallo possono essere separati ed essere riciclati. Essayer aussi pendant la course de se fixer des objectifs comme, se forcer à courir jusqu'au prochain panneau, rattraper la dame devant, As-tu un secret que tu pourrais nous dévoiler?

Pas vraiment de secret mais je pense que ce qui fait ma force, c'est ma rigueur et mon hygiène de vie. En effet, j'ai un rythme de vie régulier couchée vers 21h30 et levée à 6h, avec peu d'exceptionsheures des repas régulières, alimentation sans régime particulier mais je cuisine très "light" et fait beaucoup de choses marche sur tapis roulant pour perdre du poids.

Par contre, je suis très gourmande, et je me fais quotidiennement plaisir. Concernant ma rigueur, je l'ai aux entrainements et il est rare que je ne fasse marche sur tapis roulant pour perdre du poids ce qui est prévu dans mon plan ou ce que j'ai décidé.

Par exemple quand je pars pour 60min de course d'endurance et marche sur tapis roulant pour perdre du poids arrivant à la maison, mon chrono indique 58', je refais un aller-retour afin d'arriver à mes 60'. Christmas fitnessdigital. Descubre nuestras ofertas de Navidad. Financiación a 24 meses sin intereses. Cintas de Correr, bicicletas, elípticas, multiestaciones, jaulas, musculación, electroestimuladores, pulsómetros. Navidad fitnessdigital.

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Tragen Sie immer passende Sportbekleidung. Tragen Sie keine Kleidung oder Gegenstände, welche lose sind oder sich im Laufband verfangen können. Es darf keine Steckerleiste genutzt werden. Halten Sie die Hände fern von der Lauffläche während der Benutzung. Lassen Sie Kinder nicht unbeaufsichtigt in der Nähe des Geräts. Keine Anwendung zu medizinischen Zwecken.

Achten Sie immer auf einen sicheren Stand. Legen Sie den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung an. Die Lauffläche marche sur tapis roulant pour perdre du poids mittig verlaufen. Stellen Sie sicher, dass alle sichtbaren Schrauben angezogen sind. Dieser Hinweis ist unbedingt für Ältere oder gesundheitlich eingeschränkte Personen zu beachten. Stellen Sie das Gerät auf einer ebenerdigen Fläche aufrecht auf. Befestigen Sie den Halterungsstift 9 handfest, indem Sie diesen im Uhrzeigersinn in den unteren Halterungsrahmen 1 und Hauptrahmen 2 schrauben.

Entfernen Sie die Schrauben aus der linken Seitenhalterung 3 und rechten Seitenhalterung 4 und stellen Sie die Seitenhalterungen auf den Hauptrahmen 1. Fixieren Sie den Halterungsstift 8 indem Sie diesen im Uhrzeigersinn in die Öffnung des linken Seitenständers 3 drehen.

Entfernen Sie die 4 Befestigungsschrauben 17 aus dem oberen Ende von den Seitenhalterungen 3 und 4 B. Stellen Sie die Grifflleiste 5 auf die Seitenhalterungen 3 und 4 und fixieren Sie die marche sur tapis roulant pour perdre du poids entfernten Befestigungsschrauben. Verbinden Sie die freiliegenden Kabel der Konsole 55 mit der Hauptleitung in der rechten Seitenhalterung.

Befestigen Sie die Endkappen 59 der Griffleiste auf der Griffleiste 5. Befestigen Sie die Konsole 55 mit den Halterungsstiften für die Konsole Klappen Sie die Lauffläche hoch und fixieren Sie diese mit dem oberen Halterungsstift.

Bevor Sie mit dem Training beginnen stellen Sie sicher, dass der Sicherheitsclip visit web page wurde und sich im Steckplatz auf der Konsole befindet. Stehen Sie bei Beginn nicht auf der Lauffläche. Der Bildschirm zeigt einen Countdown von 3 Sekunden an, bevor das Training beginnt. Das Laufband startet mit einer Geschwindigkeit von 1.

Betreten Sie die Lauffläche erst, wenn diese Geschwindigkeit vollständig erreicht wurde. Die Änderung der Geschwindigkeit wir auf dem Bildschirm angezeigt. Nutzen Sie dazu die Pulssensoren in der Griffliste oder den Pulsgurt. Die Anzeige benötigt in etwa Sekunden. Das Drücken der Taste während des Trainings erhöht die Laufgeschwindigkeit.

Die Geschwindigkeit kann vom 1. Das Drücken der Taste während des Trainings verringert die Laufgeschwindigkeit. Auf dem Bildschirm wird ein Countdown von 3 Sekunden angezeigt, bevor das Training beginnt und das Laufband in Bewegung gesetzt wird.

Der Kalorienwert steigt — es handelt sich hierbei nicht um einen medizinisch genauen Wert. Es kann nur ein Wert verändert werden. Die Änderung erfolgt in 1 Minute Schritten. Die Einstellmöglichkeiten sind von bis Die Zeit wird rückwärts in 1 Sekunde Schritten heruntergezählt. Wird die Endzeit erreicht gibt die Konsole einen Piepton aus und das Laufband just click for source automatisch angehalten.

Die Einstellung erfolgt von 0. Die Distanz wird rückwärts in 1 KM Schritten heruntergezählt. Wird die Enddistanz 0 erreicht gibt die Konsole einen Piepton aus und das Laufband wird automatisch angehalten. Stellen Sie hier die gewünschte Trainingszeit ein. Das Programm ist in 20 Abschnitte eingeteilt. The program is split evenly into 20 intervals. Das Laufband kann mit einem trockenen Tuch und schonendem Reinigungsmittel für die entsprechenden Teile gereinigt werden.

Benutzen Sie keine Scheuer- oder Lösungsmittel. Setzen Sie das Gerät, speziell die Konsole, nicht direkter Sonneneinstrahlung aus. Lagern Sie das Gerät nie im Freien. Stellen Sie sicher, dass der Stromschutzschalter nach der Benutzung ausgeschaltet und der Stromstecker gezogen ist.

Mögliche Ursache marche sur tapis roulant pour perdre du poids. Stromstecker nicht eingesteckt. Sicherheitsclip nicht eingesteckt. Sicherung am Motorrraum deaktiviert. Sicherung deaktiviert. Lauffläche rutscht Mögliche Lösung 1. Stromkabel einstecken. Sicherheitsclip einstecken. Sicherung zurücksetzen oder austauschen. Sicherung aktivieren und erneut versuchen.

Nicht genügend gespannt 1. Nicht genügend Lauffband stockt geschmiert.

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Zu viel Spannung. Lauffläche spannen 1. Silikonöl auftragen. Spannung more info. Marche sur tapis roulant pour perdre du poids nicht zentriert. Spanner links und rechts article source einstellen. Spannung falsch eingestellt. Tragen Sie immer nach 50 Trainingsstunden eine neue Schicht Silikonöl auf.

Ist diese Fläche trocken, so wird eine Schmierung benötigt. Schmierstoff richtig auftragen Heben Sie eine Seite der Lauffläche an. Tragen Sie eine dünne Schicht beginnend von der Mitte der Lauffläche, zu den Seiten hin auf die Unterseite der Lauffläche auf, wie auf dem Foto unten zu sehen. Führen Sie diesen Schritt auch auf der anderen Seite aus.

Austretende Flüssigkeit muss abgewischt werden. Fallen Sie während des Trainings hin, wir der Sicherheitsclip so aus der Konsole gezogen und das Laufband angehalten. Entsprechend Ihrem Körpergewicht, muss diese Spannung angepasst werden, damit ein richtiges Training erfolgen kann. Um die Lauffläche zu spannen nutzen Sie das mitgelieferte Werkzeug. Drehen Sie die Schrauben im Uhrzeigersinn, um mehr Spannung einzustellen. Sollte die Lauffläche nach rechts abdriften, so wieder holen Sie die gleichen Schritte auf der rechten Seite.

Nutzen Sie das mitgelieferte Werkzeug, um die Spannung auf beiden Seiten anzupassen. Prüfen Sie ob ihr Mobilgerät die geforderten Systemvoraussetzungen der App erfüllt. Dabei kann es zu Änderungen bei der Bedienung, oder am Design kommen.

Die Garantiebestimmungen, sowie die gerätespezifischen Betriebs- und Wartungshinweise habe ich gelesen und erkenne diese mit meiner Unterschrift an. Zu Garantiezwecken erkläre ich mich mit der Speicherung meiner Daten einverstanden. Die Garantiebestimmung sind einsehbar auf: www. The specifications of marche sur tapis roulant pour perdre du poids product may vary from this photo and are subject to change without prior notice.

Read all instructions before using this treadmill. DANGER: To reduce the risk of electric shock, always unplug the treadmill from the electrical outlet immediately after using and before cleaning, assembling, or servicing the treadmill. Failure to follow these instructions may lead to personal injury and cause damage to the treadmill. Disconnect by turning off the master power switch and unplugging from wall outlet when not marche sur tapis roulant pour perdre du poids use and before putting on or taking off parts.